Veranstaltung

Die Teilnehmenden lernen einen gesunden Umgang mit Stress und Ängsten im Alltag. Sie verstehen, wie Stress entsteht und was es auslöst. Sie erlernen Vorgehensweisen, um Stresssituationen leichter zu bewältigen und entspannter zu durchlaufen.

Sie erlernen außerdem ein eigenes Zeitmanagement, um Aufgaben zu strukturieren und zu priorisieren.

Inhalte:
• Betrachtung der aktuellen Stresssituation und bereits bestehender Bewältigungsstrategien
• Stressmodell, um die Entstehung von Stress zu verstehen
• Modell der Widerstandsfähigkeit (Resilienz), um neue Ansätze kennenzulernen
• Nutzung unterschiedlicher Methoden, um Resilienz zu steigern
• Erlernen von Zeitmanagement Methoden, um den Alltag besser zu strukturieren und damit eine große Stressquelleauszuschalten
• Definition von konkreten Zielen für den zukünftig entspannteren Alltag
• Erlernen des gesunden Umgangs mit Prüfungsangst

Dieses Konzept lässt viel Spielraum, auf individuelle Herausforderungen einzugehen. Es wird 2er- und Gruppenübungen geben und viel Möglichkeiten der Betrachtung, um seinen eigenen Weg zu finden.

Zielgruppe:
Ingenieure im täglichen Kunden- und Behördenkontakt; Ingenieure im Angestelltenverhältnis sowie Selbstständige oder Freiberufler; Ingenieure, die sich auf das Prüfungsverfahren zur Anerkennung von Prüfsachverständigen eines beliebigen Fachbereichs oder Fachrichtung vorbereiten. Weitere Prüfungsverfahren in Fort- und Weiterbildungen, Befugnissen erlangen oder Ernennungen als Führungskraft.